jak wygląda

[...] że sztanga tylko obciążeniem własnego ciała i cw motoryczne Widzę że te forum zeszło na psy skoro pytam o trening a dostaje odpowiedź że ma być dieta... To chyba jasne jak słońce... Może ktoś bardziej ogarnięty mi pomoże? Apok, Hubert? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2013-08-15 19:16:13 Wiesz co - to wygląda tak jakbyś miał już jakiś plan i [...]

No jak tak patrzę na fotki z drugiej strony to widać nawet różnicę. Z tego wszystkiego najbardziej ciekawią mnie ramiona, może nie byłem skupiony żeby je napiąć, ale to zapewne i tak wiele by nie zmieniło a z tego co coś kojarzę, najmniej otłuszczoną partią u facetów są właśnie ramiona, nie? A u mnie coś z nich opornie schodzi (tzn schodzi bo aż [...]

bez trzymania kazdy brzuch wygląda jak ciążowy, po to sa miesnie by trzymały, a nie smetnie zwisaly rozciagniete, bez sensu pokazywac jest wywalone flaki,

Jak trzymam brzuch jest o wiele lepiej z boku, chciałam pokazać jak to wygląda bez trzymania, mam nadzieje na uzyskanie takiego efektu po kilku miesiącach. Jaką diete mi mogłabyś polecić? w regulaminie widzę tylko zasady korzystania ze strony, dziękuje za wyczerpującą odpowiedź.

[...] samo, nie ma co patrzeć na osoby ze swojego otoczenia (mam na mysli otoczenie kulturystyczne) większość to bezmózgi co machają by machać. Jedynie tu na forum jest taka mała jakby neo rodzina. każdy coś pomoze, doradzi, opyierdoli jak trzeba, doda swoje 3 grosze ale sensowne. ostatnio gadałem z pewnym "miSZCZem" na siłce, każdemu to doradzał jak [...]

i tak wygląda pisanie z Tobą, jak Ty nap*****lasz na kogoś to fajnie miło a jak ktoś napisze merytorycznego posta na Twój temat to Ty robisz z siebie ofiarę, nie wiesz co odpisać i pierdzielisz teksty jak dziecko z piaskownicy

[...] na wszystko i gadanie "ty, on tak wygląda bo co miesiac do niego ciężarówka koksu podjeżdża" a zjesc/wyspac sie/pocwiczyc/dobrze prowadzic/nie pic/ nie palic itp to nikt nie wspomni ale tak bylo jest i bedzie, to temat rzeka . Pamiętaj, jak ktoś Ci tak dopyierdala to tylko znak że musisz dać z siebie nie 100 a 110% by potem im gały powychodziły

po liczbach wygląda na to, że świetny progres ! jak będziesz wrzucał jakieś foty to fajnie jakbyś dodał jakieś zestawienie w stylu przed/po, wiesz o co kaman :-P

To ja sie wypowiem:-) Przy wiośle(ost seria) Plecy fajnie pracują, ale ciało chodzi Ci tak chvjowo, wiadomo ciężar duży, ale ciało lata, jak wcześniej przy ściąganiach, myśle, że chłopaki sie z tym zgodzą. Półsztanga to myślałem, że z boku bedziesz to trzymał, nigdy nie robiłem tak na wprost jednorącz, nie wypowiadam sie. Ściąganie wygląda dużo [...]

[...] mc to tak na wykonczenie tylko. 60kg w moim przypadku naprawde załatwiło sprawe. Planem było 15 powt zrobić ale nie dałem rady więcej %-) Co do pasa, to może i jest on luźno jak zginam się po sztange bo tak "jeździ" ale jak zapinam go mocniej to ledwo co oddycham %-) wg w pasie się mi gorzej ćwiczy PS. Mozecie cos powiedziec o wioslach, [...]

masa nie rosnie - za malo jesz siła nie rosnie - słaba regeneracja, zła technika brak progresji liniowej otóż: zmień tempo powtórzeń wono opszczaj ciezar około 3-4 sekundy nie rób przerw na górze i na dole ruchu podnos ok 1-2 sekundy uzywaj głownie cwiczen wieostawowyh z uzyciem wolnych ciezarow popraw technike ucz sie od doswiadczonych zaloz [...]

nieźle wygląda. Jak smakowało?

[...] którego zadaniem jest stymulacja pośladków, a także opaski na ramiona oraz uda przekazujące impulsy mięśniom kończyn. Wszystkie elementy stroju zrobione są z najwyższej jakości komponentów zaś same elektrody pokryte są antybakteryjną powłoką. Dzięki zaawansowanej technologii mamy możliwość stymulacji aż ośmiu grup mięśni. Progres zapisywany [...]

Założ swój temat, wypełnij ankietę, rozpisz jak ma niby wyglądać ten cykl (na razie wygląda na jakąś totalną pomyłkę) i wtedy ktoś Ci doradzi a nie wcinasz się ludziom w tematy.

Okej , dzięki panowie :). A odpowie mi ktoś na 1-sze pytanie - jak wygląda Gainer?

[...] a moja sylwetka wygląda prawie dobrze (nie licząc małych boczków), jednakże gdy siedzę jest ona bardzo widoczna. Czy jeśli będę wykonywać ćwiczenia na brzuch i dorobię się jako takich mięśni na nim, to ona zejdzie, czy jest ona efektem tylko zbyt dużej ilości tłuszczu? Kolejne pytania są związane z pływaniem i bieganiem. Czy po basenie muszę [...]

[...] wyciskanie chwytem neutralnym, z dopięciem klatki w szczytowej fazie fajnie wpływa na środek klatki. W przenoszeniu coraz dłuższy zakres ruchu. W pewnych momentach czułem jak dotykam ziemi. http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Przed treningiem: BETA Energy Po treningu: Supreme Whey 60g Na noc: Magnez 500mg, Crea Plus 5g [...]

Witam, Mam na imię Patryk Wiek : 18 lat Wzrost: 189 cm Waga :65 kg Ogólnie rzecz biorąc wyglądam jak patyk i prosiłbym was o pomoc. Więc to wygląda tak: Nigdy nie chodziłem na siłownię,trochę trenowałem MMA ale z powodów prywatnych nie mogłem dalej ćwiczyć. Teraz od września chciałbym zacisnąć pięści i udowodnić wszystkim że potrafię . Od [...]

[...] do poisłków + owoc do sniadania i po treningu wychodzi max 400gr węglowodanów dziennie, 300gr białka, ok 80gr tłuszczy 8tyg przed wrzucam tren A + master + oxa 6tyg przed dojdzie clen 4tyg przed t3 (jak będzie potrzebne) + femara /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea8e5ef70dee4242aec32287cfc3d6ea.jpg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-08-14 18:22:02

Spokojnie, żadnej spiny nie mamy (jeszcze, haha %-)). Ja jestem pokojowo nastawionym człowiekiem i nie przyjmuję każdego tekstu jako ataku personalnego. Chyba, że jest to bezpośrednia ofensywa. Do tematu, to jak uda? Bo na focie wygląda, że coś poszło.